NSCA 12월 FCL 연수에 대해서 소개합니다.
NSCA Korea에서 실시하는 대표적인 국제 자격 이론 시험인 CPT, CSCS에 더불어 올 12월 초에 실기 위주의 국제 자격 시험을 협회에서 도입합니다. 과정명은 FCL(Foundations of Coaching Lifts)이며, 한글명은 ‘들기 운동의 기초’로 정해질 것 같네요 (참고로, 현재는 웨이트 트레이닝으로 언급되고 있습니다만,) 자격증의 권위는 미국 연도 연맹 자격증과 동급으로 인정받습니다 (USA Weightlifting Level 1 Course).
누가 연수를 받는게 좋나요?
우선 NSCA 자격증 중에 실기에 비중을 둔 국제 자격증이 필요한 분
현직 트레이너 선생님(팀장급 이상) 중에 경력 관리를 원하시는 분
신입 트레이너 선생님 중에 운동 지도법을 체계적으로 배우고 싶은 사람
전체 연수 과정 순서
우선 협회에서 11월 중순에 사전 교육 자료집과 이론 평가 시험지를 보내줍니다. 수령하게 되면 동영상 자료를 참고하여 자료집을 공부하고, 이론 평가 시험지를 풀어 봅니다.
12월 2일 실기 연수장에서 동일한 이론 평가 시험지를 1시간 동안 풀게 되며, 85점을 넘어야 실기 연수 과정에 등록을 할 수 있습니다. (참고로, 미국은 100점을 받아야 함)
실기 연수 과정은 2/3일 양 일간 실시하며, NSCA 본부에서 온 강사가 직접 진행하게 됩니다. 통역 서비스가 제공되며 내용은 사전 교육 자료집과 동영상을 기반으로 직접 실습해보는 시간을 갖게 됩니다.
3일 오후에 FCL 강사 자격증 실기 평가를 받고 전체 과정이 마무리 됩니다. 평가 소요 시간은 실기 응시자 개인당 20분 정도가 될 것 같네요. (현장 상황에 따라서 변동될 수 있음)
사전 교육 자료집에는 어떤 내용이 있나요?
교육생용 자료집에는 벤치프레스, 백스쿼트, 푸시프레스, 파워클린으로 크게 4 가지 운동 분야에 대한 운동법을 소개합니다. 그리고 각 분야는 세부적으로 또 나뉘어집니다. 예를 들어, 벤치프레스는 바닥에 무릎을 대고 하는 올바른 푸시업 방법을 소개하고, 이어서 일반 푸시업 운동에 대해 설명을 하고, 끝으로 벤치 프레스 수행 방법에 대한 설명을 합니다. 그리고 각 운동은 세부 운동 단계마다 흔히 볼 수 있는 잘못된 자세에 대한 교정 팁을 제공합니다. 단순히 말로 하는 것과 직접 지도자가 손이나 도구를 사용하여 자세 교정하는 방법을 안내해줍니다. 그리고 나서 운동 보조하는 방법과 핵심 내용 정리순으로 이어집니다. 파워클린이 가장 세부 운동이 많이 포함되어 있고, 푸시프레스, 백스쿼트, 벤치프레스 순입니다.
어떤 내용을 집중해서 봐야 하나요?
전반적인 내용을 다 숙지하고 있어야 하지만, 특히 올바른 동작 자세가 뭔지를 알고 있어야 하며, 자세가 틀렸을 때 어떤 교정 팁을 제공하는지를 눈여겨 보시는게 좋을 것 같습니다. 그리고 보조하는 방법에 대한 내용도 잘 숙지하고 계시면 실제 현장에서 많은 도움을 받을 수 있을 것 같네요.
강사 자격증 실기 평가는 어렵나요?
전반적인 과정을 성실하게 이수하신 분이라면 큰 무리없는 원하시는 결과를 얻으실 수 있을 것으로 보입니다. 그렇게 어렵지 않습니다.
12월 연수는 어떤 점이 특이한가요?
NSCA 본부에서 직접 강사들이 와서 진행하는 흔치 않는 기회입니다. (2회부터는 국내 FCL 강사가 진행) 자격증을 획득하게 되면 분명 여러 모로 의미있는 자격증이 될 가능성이 크며, 비싼 만큼의 값어치를 할 가능성이 매우 높습니다.
FCL 강사 자격증이 NSCA 본부에서 나옵니다. 즉 권위있는 기관의 국제 자격증이 얻을 수 있죠. (2회부터는 NSCA KOREA에서 발급하는 국내 연수 자격증으로 발급될 가능성이 있습니다)
NSCA 회원에게는 3 CEUs가 주어진다고 하네요. CEU 포인트 관리에 많은 도움이 되리라 생각합니다.
이번 연수는 파워클린에 좀 더 많은 시간을 할애해서 진행된다고 하네요.
NSCA Korea 해당 자료 링크
http://cafe.naver.com/nscakoreacc
협회 상황에 따라 위에서 언급된 내용은 언제든지 변경될 수 있음을 미리 말씀드립니다.